Willkommen! Schön, dass du da bist.
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Du hast eine Schwangerschaft oder Geburt erlebt, die dich verändert hat – und nicht im positiven Sinn.
Vielleicht war es eine Geburt, bei der du dich ohnmächtig gefühlt hast. Ein Schwangerschaftsabbruch. Eine Eileiterschwangerschaft. Ein Verlust. Oder ein medizinischer Eingriff, bei dem niemand gefragt hat, was du brauchst.
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Vielleicht fühlst du dich jetzt fremd im eigenen Körper. Abgeschnitten von dir selbst. Oder du funktionierst einfach nur noch.
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Das darf hier sein. Und es kann sich verändern.
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Ich bin Paula - Embodiment Coach. Ich begleite Menschen dabei, nach belastenden Schwangerschafts- oder Geburtserfahrungen wieder Zugang zu ihrem Körper zu finden – nicht durch Reden allein, sondern durch spüren, fühlen, ankommen.
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Ich kenne das Gefühl, wenn sich der eigene Körper fremd anfühlt. Nach meiner Geburt und nach meiner Eileiterschwangerschaft fühlte ich mich distanziert. Ich weiß, wie es ist, wenn Scham, Angst und Überforderung mehr Raum einnehmen als du selbst.
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Und ich weiß auch: Es braucht Zeit, Raum und jemanden, der dich dabei begleitet.
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In meinen Sessions gibt es:
Raum für das, was ist – ohne Bewertung. Körperarbeit, die dich wieder mit dir verbindet. Und die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo herauszufinden, was du brauchst.
Mein Raum ist offen für alle Menschen – unabhängig von Gender, Herkunft oder Körper.​
Was ist Embodiment Coaching?
Embodiment bedeutet: Im Körper ankommen. Nicht nur über Probleme sprechen, sondern sie im Körper wahrnehmen, bewegen und integrieren. In meinen Sessions arbeiten wir mit dem, was sich zeigt – körperlich und emotional. Das kann über achtsame Bewegung geschehen, über Atemarbeit, oder durch geführte Körperwahrnehmung. Du bestimmst das Tempo. Gemeinsam entdecken wir, wie du Entscheidungen treffen kannst, die sich nicht nur rational richtig anfühlen, sondern körperlich stimmig sind. Dein Körper zeigt dir, was für dich passt – wenn du lernst, hinzuhören. Wir arbeiten mit Scham, Schuldgefühlen und blockierenden Überzeugungen dort, wo sie sich festsetzen: im Körper. Du entwickelst ein klareres Verständnis für deine Bedürfnisse, findest Zugang zu deiner Stimme und kannst ausdrücken, was du brauchst. Nach unserer Zusammenarbeit berichten Menschen, dass sie sich "bei sich" fühlen, Entscheidungen klarer treffen können und eine Verbindung zu ihrem Körper aufgebaut haben.
Durch Embodiment zurück zu dir
Ankommen
Nach einer traumatischen Geburt, einem Abbruch oder Verlust fühlt sich der eigene Körper oft fremd an. Du funktionierst, aber du spürst dich nicht mehr. Wir arbeiten daran, diese Verbindung wieder aufzubauen - Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Du lernst, deinem Körper wieder zu begegnen, ohne ihn zu bewerten oder zu verurteilen.
Verarbeiten
Scham, Schuldgefühle oder Angst setzen sich im Körper fest. Durch Embodiment-Arbeit spürst du, wo sich diese Gefühle zeigen - und lernst, sie zu bewegen statt sie zu verdrängen. Es geht nicht darum, schnell "darüber hinwegzukommen", sondern darum, das Erlebte zu verarbeiten.
Handeln
Nach einschneidenden Erlebnissen fühlen sich viele Menschen wie gelähmt. Entscheidungen fallen schwer, Grenzen setzen scheint unmöglich. Du entwickelst Werkzeuge, um wieder zu spüren, was du brauchst - und es auch zu kommunizieren. Du gewinnst Handlungsfähigkeit zurück.
Du bist hier, weil du etwas verändern willst.
Das ist bereits ein wichtiger Schritt.
Lass uns im Erstgespräch schauen,
wie dieser Weg für dich aussehen könnte.